Cómo entrenar 5 días a la semana con éxito

November 8, 2018 By 0 Comments

¿De verdad es posible entrenar 5 días seguidos y no morir en el intento?

¡La respuesta es sí! Peeeeeeeeero, tiene que hacerse bien. Aclararemos también que no cuantos más días entrenes, antes lograrás tu objetivo (si lo tienes). Quien os diga lo contrario, miente.

Nuestras 5 disciplinas

Deja que te demostremos que sí es posible entrenar 5 días a la semana y que tu cuerpo no se resienta.

2 de los 5 días podemos hacer actividades que ejerciten la movilidad articular, la flexibilidad, la respiración o el control postural. En este caso, el yoga y el pilates podrían convertirse en tus dos disciplinas aliadas.

Por otro lado, si tu objetivo es trabajar el acondicionamiento físico general o mejorar tu tono muscular, las clases de entrenamiento funcional son las ideales. Además de estas clases de training, el boxeo ayudará a tonificar tu cuerpo de una manera más global y a trabajar tu mente.

Entrenar 5 días Spacefit running

El tercer grupo de actividades, entre las que podríamos encontrar las clases de running, nos ayudarán a mejorar nuestra técnica de carrera y nuestra capacidad cardiovascular.

Tenemos que tener en cuenta también que todos, y cuando decimos todos, es todos, necesitamos días de descanso absoluto y otros días de descanso activo. ¿Qué es el descanso activo? Realizar actividades de manera ligera, con ejercicios que no sean de alta intensidad, que ayudarán en la recuperación de nuestro cuerpo. Un cardio moderado, es una buena recuperación, ya que ayuda a oxigenar nuestros músculos fatigados, facilita la recuperación y permite no romper el ritmo de los entrenamientos, manteniendo así un metabolismo activo.

Planning para 5 días de entrenamiento

Lo bueno de Spacefit es que podrás practicar varias disciplinas, con diferentes entrenadores y en un ambiente distendido. Nunca habrá dos clases iguales y por eso, somos tu aliado contra el estancamiento y la rutina.

Entrenar 5 días Spacefit funcional

¿Que por qué te contamos todo esto? Porque queremos que aproveches al máximo tu mes y que descubras todas nuestras clases y así elegir tus favoritas, o bien, para disfrutar poniéndote en forma acudiendo a cuantas más clases, mejor.

Te dejamos un mini horario para que puedas organizarte tu fitness week 🙂

  • Lunes: sesión de running.
  • Martes: clase de boxeo.
  • Miércoles: clase de pilates.
  • Jueves: entrenamiento funcional.
  • Viernes: sesión de yoga.
  • Sábado: merecido descanso.
  • Domingo: actividad con la familia y amigos.

La clave del éxito a la hora de entrenar es hacer algo que te encante, y si a ti te encantan nuestros trainers y nuestras clases grupales, ¡nos vemos (toda) la semana que viene!